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日本でも多くのアクティブ・エイジがフィットネス・クラブに通い始めています。
しかしながら、若い女性が大半を占めるヨガのクラスに中高年や男性が、気軽に参加できるような環境はまだ十分に整っていません。
アメリカではヨガは健やかに歳を重ねたい人々の間に広く普及しており、シニア向けの専門クラスも数多く用意されています。
オプティマルヘルスという言葉をご存知でしょうか。これはその時々の年齢における最高の健康状態を実現させることを言います。例えば、２０歳ならば２０歳の健康があるように、５０歳なら５０歳の健康があるという考え方です。
例えば、高齢の方々であれば何も20歳のときのような若さを取り戻さなくても、日常生活を支える「立つ」「座る」といった基本動作が楽にこなせるようになるだけで、第二の人生の可能性が大きく広がるわけです。
また、更年期はヨガを始めるのに最適なタイミングだともいわれています。これまで
自分のことより家族のことを優先してきた女性たちが、ようやく自分の心と身体を見つめなおすことができる時間が始まるのです。そのときには、彼女たちの体力に見合ったヨガクラスがあれば、オプティマルヘルスはより実現しやすくなります。
シニア向けのヨガには、体力にあわせ簡略化された、安全なポーズが必要です。
また、椅子やストラップなどの補助具を使うことも有ります。
Luna Works では、Yoga Fit のシニアヨガ・プログラムをインストラクターの方々に
お教えしております。
ヨガ・インストラクターは心と身体の健康をトータルに向上させる専門家であるという理念に基づき、受講にあたりヨガの流派を問うことは全くありません。
ぜひ、日本でもシニアの方々が気軽に参加できるヨガ・クラスが多く開かれることを
願い、普及に努めさせていただければと思います。
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1．シニア世代にヨガを教えるとは
2．シニア向け応用ポーズ
3．各ポーズが身体に及ぼす影響
4．シニアクラスのデザインの仕方
5．既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応
6．中高年と栄養
7．クラス開設の際の留意点（免責書面等について）
8．Senior Yoga のこれからの可能性
（内容は変更になる場合があります）
基本的には個人指導となりますが、2、3人のグループでもお受けしています。（割引有）
個人指導のため、予約制をとらせていただいております。
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| 日時 |
13:00-16:00 希望の日時をお知らせください |
| 費用 |
20,000円 |
| 対象 |
ヨガ指導経験をお持ちのインストラクターの方
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| 場所 |
Luna Works Home Office
最寄り駅：目白 (ご予約後こちらからご案内いたします）
ご希望によっては出張講義も承ります。ご相談ください。 |
| 持ち物 |
激しいワークアウトは行いませんので、動きやすい服装であれば問題ありません。ヨガマットも特にご持参いただかなくて結構です。 |
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Yoga Fit®SeniorのDVD（英語版のみ 4,200円)、クラスで使用するシニア向けストラップ(2,500円)の注文を承ります。
お届けに一ヶ月ほどかかりますがご了承ください。
その他、Yoga Fit® オリジナル商品の注文はこちらから。 |
